En el embarazo, cuida tu salud con remedios naturales – PadresOk

En el embarazo, cuida tu salud con remedios naturales

Compartir:
woman-356141__340

No hay por qué resignarse a sufrir dolores de cabeza, espalda, estreñimiento, acidez o náuseas en el embarazo… ¡Hay métodos naturales para hacerles frente!

Las náuseas, mareos, estreñimiento, dolores de espalda, de cabeza y alteraciones del sueño, son algunas de las molestias más comunes durante el embarazo, y generalmente no se recomienda tratarlas con fármacos tradicionales, por el potencial riesgo para el bebé. La buena noticia es que puedes recurrir a alternativas naturales, para sentirte bien, sin contraindicaciones para ti ni para tu hijo. Eso sí, frente a cualquier molestia, la primera recomendación es conversarlo con el obstetra. “Es fundamental que si una embarazada presenta dolores de cabeza reiterados, se despierta a causa de ellos, tiene problemas visuales o vómitos importantes, lo consulte con su médico, para descartar un cuadro más grave”, explica Evelyn Calderón, médico y terapeuta floral.

Un gran dolor de cabeza

Las causas más probables:

❖❖ Muchos de los dolores de cabeza se relacionan con contracturas cervicales, mantenidas en el tiempo, a causa de factores posturales como estar sentados por mucho tiempo o leer en la cama.

❖❖ En algunas personas, alimentos como -chocolates, porotos o comidas muy sazonadas- pueden gatillar jaquecas o cefaleas. Para contrarrestar este efecto, intenta establecer si hay relación entre la ingesta de ciertos productos y los dolores de cabeza, para sacarlos de la dieta.

❖❖ El cansancio es otra posible causa de esta afección, de modo que procura descansar lo suficiente. A veces el solo hecho de dormir puede aliviar los síntomas.

Solución natural

Para las embarazadas, lo ideal es que hacer masajes con aceites de joroba y almendra, altos en vitamina E y C y muy hidratantes para la piel. Se usa una o dos cucharaditas de aceite de almendras o de germen de trigo, y se masajea en la zona del cuello, hombros y omóplatos.

◗◗ Para aliviar los dolores de cabeza, la doctora Evelyn Calderón sugiere aplicar calor local, por ejemplo, con un guatero de semillas, que a su juicio son muy efectivos. Y después, realizar un masaje suave sobre la zona.

◗◗ Asimismo, las terapias de relajación -como la meditación y el yoga- practicadas en forma constante resultan muy efectivas para las jaquecas tensionales y el estrés, a mediano plazo.

Problemas en la espalda

El calor es igualmente útil para atenuar dolencias musculares, inflamaciones y contracturas en la espalda. Otra alternativa es el uso de cremas en base a árnica -con una concentración del 10%. Ten en cuenta estos consejos:

❱❱ No permanezcas mucho tiempo de pie. Si no tienes otra alternativa, descansa un pie sobre un banquillo o caja. Así aliviarás la tensión en la espalda.

❱❱ Siéntate en sillas que tengan buen respaldo y coloca una almohada pequeña detrás de la cintura para obtener más apoyo.

❱❱ Para dormir, opta por un colchón firme o pone una tabla debajo. Acuéstate de lado en lugar de hacerlo boca arriba y usa una almohada entre las piernas.

❱❱ La postura es muy relevante. Por eso, evita encorvarte siempre que sea posible. Y al estar sentada, ubica un almohadón lumbar o una toalla enrollada junto a la parte inferior de tu espalda.

Si los vómitos son frecuentes es esencial reponer los líquidos perdidos tomando jugos naturales.  

Articulo Previo

Pérdidas en el embarazo

Articulo Siguiente

Siempre activa en el embarazo

Te podría interesar

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *